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Health information健康提醒：“春捂”这4处，一年无病！除了加减衣服，你还该这样捂…
发布时间:2018-03-07随着二十四节气中的第三个节气-惊蛰的到来 ，
春雷轰隆隆始鸣
惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫
这是一个充满动感的节气
但是大家伙儿可别忘了，老话说 ：
春捂秋冻，不生杂病
为什么要春捂秋冻
东去春来 ，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了 ，汗毛孔闭锁程度相应降低 。
因而春风较大的时候，尽管不是很冷 ，却能长驱直入肌体内部 ，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下 ，人就可能感冒或并发其它疾病。
再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少 ，也很容易着凉感冒 。
记住关键词 ：15℃
研究显示 ：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒 、消化不良、青光眼 、心肌梗死 、中风等 。
那么问题又来了 ，“春捂”要捂到什么时候呢？
北京中医药大学的王玉英教授告诉多彩联盟 ：以15℃为准 。如果春天到了15℃以上 ，维持两周的时间，这个时候 ，多彩联盟就可以脱掉冬天衣服 ，换上春季的衣服 。
捂住4个部位
春捂不是穿棉袄 ，包满全身反而容易让身体变得虚弱。
捂的位置有重点 ：早春时节 ，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂 。
春捂第一个关键
手腕：守全身血脉
▲手腕处有心经的原穴——神门穴
心主管全身的血脉 ，通过输送气血来温暖全身 。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑 。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。
位置 ：神门穴在腕横纹上 ，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。
主治病症 ：胸痛 、便秘 、焦躁、心悸 、失眠、食欲不振等疾病 ，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次 ，可以去除烦躁 、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感 。
春捂第二个关键
腰眼 ：肾好有益全身
中医认为，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府 ，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。
位置 ：肾俞穴位于第二腰椎棘突下 ，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴 ，可温暖肾阳 。
方法 ：除了点按以外，可两手握拳 ，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上 ，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次 ，如此连做36次 。
春捂第三个关键
小腿 ：聚阳气 、一年少疼痛
很多老人容易出现偏头痛或小腹痛 ，甚至出现恶心呕吐眼睛痛 ，这种表现属于肝阳虚 ，这时要重点保护好小腿外侧 ，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
位置：足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点 ，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
春捂第四个关键
肚脐 ：启动胎息能延寿
中医称肚脐为神阙穴 ，温暖此处可鼓舞脾胃阳气 ，特别是一些胃部怕冷 、爱腹泻的人 ，要特别注意这个部位的保暖。
揉中法：每晚睡前空腹，将双手搓热 ，双手左下右上叠放于肚脐揉转。
这些做法，也是“春捂”
春捂不止是多穿衣服那么简单 。下面这些做法也可被看做“春捂” 。
一 ，不吃寒凉。习惯性腹泻 、脾胃不好的人对此要格外注意。
二 ，情绪稳定 。春捂也要“捂”住情绪 ，避免大悲大喜，也要避免焦虑 、紧张等情绪 。
三 ，保证睡眠 。睡眠的过程就是阳气生发的过程 。好的睡眠有利于维持免疫状态。
一年之计在于春
把握春天 ，换来一个好身体吧~
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