健康关注
：女性腰疼:8大原因不容忽视

女性之所以容易比男性腰痛，一个重要的原因就是女性要经历月经
、怀孕及产褥期等特殊的生理时期



。专家表示：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物







，长期如此容易导致气血凝滞
，经络不通
，进而导致痛经
，而有些女性经期不注意休息
，因此在每次月经来临时
，总会感觉腰部酸痛。”

此外
，女性在怀孕后，随着孕期增加




，子宫慢慢增大




，腰部支撑力不断增大
，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，会导致骶棘韧带松弛

，压迫盆腔神经、血管


，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失
。”

此外，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙
，也会引起腰痛
。

腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个重要原因。专家指出，长时间维持一种姿势
，如长期站立

、长期背负重物等

，可使腰部肌腱

、韧带伸展能力减弱

，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制




，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

“一般来说
，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻，因此平时注意劳逸结合特别重要


。当身体过度疲劳

，或采用不正常的站、坐姿势等
，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛



。”

不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说
，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响

，站立
、行走都不能随心所欲
，整个身体的反应、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤


，导致腰痛
，给工作生活带来极大的不便





。

建议平时穿2-3厘米的矮跟鞋，备一双高跟鞋，有需要的场合时再穿。

从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直




，尿道外口靠近肛门
，再加上一些生理方面的原因
，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大

。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外

，泌尿系统结石
、肾结石等也会引起腰痛


，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

一些患有风湿病

、关节炎
、腰椎间盘突出的妇女
，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛
。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一

，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起，多表现为持续局部疼痛，不敢负重
，活动时加重，翻身困难
。

骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因
。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少
，脊柱的承重能力的降低


，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此
，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙

，因为此时是女性一生钙储存的最好时期
。

专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一

，它以腰痛



、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛
，严重影响患者的生活
。

“子宫后曲或后倾
，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时，也会导致腰痛
。”专家表示
，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后

。此外

，子宫下垂
、脱出或高位粘连于腹腔等

，也可牵拉韧带



，造成腰痛的发生
。

盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛
。“盆腔肿瘤多见于中年期女性



，常见的如子宫肌瘤

、子宫颈癌、卵巢囊肿等

，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛



。”

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等


。不当的节育环嵌顿在子宫腔内


，刺激子宫壁
，可反射性地引起腰部疼痛

。对于这种情况
，可取出更换节育环。

专家提醒说：“从中医角度来说
，生育过多


，人工流产次数多及房事不节





，均可引起肾气损伤而导致腰痛
。而长期感受寒湿


，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛
。”

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，谢谢


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