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：女性腰疼:8大原因不容忽视

女性之所以容易比男性腰痛
，一个重要的原因就是女性要经历月经、怀孕及产褥期等特殊的生理时期。专家表示
：“有些女生在经期也吃冷饮等生冷食物，长期如此容易导致气血凝滞

，经络不通，进而导致痛经，而有些女性经期不注意休息，因此在每次月经来临时，总会感觉腰部酸痛。”

此外
，女性在怀孕后
，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛
，会导致骶棘韧带松弛
，压迫盆腔神经、血管，因此不少准妈妈会感到腰酸背痛。“这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。”

此外

，妊娠期间膳食中营养物质摄入量不足，造成孕妇缺钙
，也会引起腰痛
。

腰肌劳损是引起女性腰痛的另一个重要原因
。专家指出
，长时间维持一种姿势
，如长期站立、长期背负重物等，可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱

，局部积聚过多的乳酸
，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制
，可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。

“一般来说，真正的腰肌劳损会随着气候和劳动强度的变化而变化，时重时轻
，因此平时注意劳逸结合特别重要。当身体过度疲劳，或采用不正常的站
、坐姿势等，均可导致腰肌劳损而引起腰部慢性隐约痛。”

不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，专家提醒说，穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长
，但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响，站立、行走都不能随心所欲
，整个身体的反应
、协同能力下降，也容易发生急性腰扭伤，导致腰痛，给工作生活带来极大的不便。

建议平时穿2-3厘米的矮跟鞋
，备一双高跟鞋，有需要的场合时再穿
。

从尿道的生理解剖来看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛门，再加上一些生理方面的原因，导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大
。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛，严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部
。此外，泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛
，因此，女性一定要注意保持外阴的卫生。

一些患有风湿病、关节炎
、腰椎间盘突出的妇女，由于压迫脊髓和神经根，也会导致腰痛
。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一，女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤，而产后早期久行也可引起
，多表现为持续局部疼痛

，不敢负重，活动时加重，翻身困难。

骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因
。特别是在女性绝经期以后，由于脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力的降低
，机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此，女性平时要注意补钙，特别是在20~30岁时多补钙，因为此时是女性一生钙储存的最好时期。

专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛

、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。

“子宫后曲或后倾
，韧带过度牵拉和部分神经受到压迫时
，也会导致腰痛。”专家表示
，这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。此外
，子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等，也可牵拉韧带，造成腰痛的发生
。

盆腔肿瘤对腹膜的牵拉也会引起腰痛
。“盆腔肿瘤多见于中年期女性，常见的如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛
。”

节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内，刺激子宫壁，可反射性地引起腰部疼痛。对于这种情况，可取出更换节育环
。

专家提醒说：“从中医角度来说
，生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛
。而长期感受寒湿，也可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。”

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